WIEK: 25 2. WAGA:79 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:36 - pas 82 - klata 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie z 3 lata 6. DIETA: 2,2k, dopieta 7. ILE I JAKIE PRZEB ; brak 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j. W. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
no cześć nareszcie jesteś! czekaliśmy tutaj na Ciebie żeby Ci ułożyć trening i dietę, wpadnij tez na doping bo tam juz się chłopaki nie mogą doczekać by jakiś cykl dla Ciebie przygotować! Stary wykaż się minimum dobrej woli i przeczytaj posty podwieszone a jak czegoś nie będziesz wiedział to użyj wyszukiwarki, jeśli to nie przyniesie efektów to [...]
Zgodnie z poleceniem podaje szczegoly poprzednich cykli redukcyjnych, czyli tak naprawde na rzezbe i pociecie (nie cwiczylem nigdy w sposób ukierunkowany na gestosc miesni). Czas trwania ostatniego cyklu: 12 tygodni Dieta: obciecie weglowodanow z około 560-600 g na 350 g, a pozniej nizej do 300 g. Bialka podniesione z około 160 g na 200 g. [...]
2-4 tyg. JESLI NIESTOSOWAŁES REGENERKI TO JUZ WIESZ CZEMU MASZ ZASTOJ >> "Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i [...]
[...] białka i b. malo tluszczu i weglowodanow robil odpowiedno trening plus jakies bieganko basenik to sie potniesz. Ale bedą spadki masy ze fiu fiu ;] sam tak robilem NAjpier cykl na mase a potem robilem żyle i troche to dla mnie bezsensu bo stracilem mase ktorą zrobilem - mimo ze w efekcie nawet miałem kostke na brzuchu Wiec jak mowilem nawet ta [...]
[...] sie martwisz, ze za malo? Po SD 2 tygodniowym najlatwiejszy trening bedzie trudny. jak dotrwasz tym planem do 5 to pogadamy. HST na poczatku to loteria. Trzeba zrobic jeden cykl pozniej drogi i weryfikowac za kazdym razem. Ja wlasnie zaczalem nowy wczoraj (to chyba moj piaty). Jak zawsze bylo w miare latwo ale tak pod koniec kazdego minicyklu [...]
1. oba są ok jak dla mnie, jakbym miał wybierać wziął bym nitro 2. można obydwa jeść razem w jednym cyklu, ale ja jestem zwolennikiem robienia cyklu na stacku + pojedyncza forma, czyli np, nitro +mono, XP+ jabłko, jak masz hajs mogą być dwa razem brane na jeden cykl, 3. byłaby różnica jakby jeden z tych był typowo przed treningowy, czyli wersja [...]
Witam, nie chcialem zakladac nowego tematu wiec. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan wino proviron, meta 2x 8. TRENING: push pull/fbw 9. CEL CYKLU: [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 91 -udo: 54 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami/piłka nożna/ basen 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przybranie na wadze i masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
tego się ku*wa obawiałem teraz będę miał cięzki cykl po którym zamieżalem dojść do 170kg a tu taki pech poczekam do jutra jak nie przejdzie to będę przez tydzień robił lekki trening i smarował się tą maścią macie jakieś sposoby na takie bóle strasznie sie nasiliły teraz to nawetlewy tric mnie boli a prawy mi spuchł co robić Zmieniony przez - [...]
[...] XT brany razem z metą zmiejszy szanse na gino i nabieranie wody ? 2. Czy Novedex XT może być brany jako odblok ? Chciałem dodać jeszcze kilka sprostowań Obwód ramienia: 35cm bo mierzyłem nie napinając. Przeczytałem art. Son Gochana i doszedłem do wniosku, że na początek zrobie cykl 1,2,2,1. Zmieniony przez - Krystek199 w dniu 2010-07-05 19:59:45
[...] szybko się zalewam 13. STAN ZDROWIA: żadnych problemów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bujna czupryna;p, owłosienie normalne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bez treningu bilans na "0" to 2300-2600 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: nie znam maxów Przy rozpoczęciu cyklu planuje przejść na dietę przy regularnym rozkładzie posiłków.
dla jasności dodam, że nie ja sobie ten cykl wybierałem tylko układała mi go uznana osoba z działu doping. z Pogrubionym nickiem. ja poprosiłem tylko o ułożenie treningu więc gdzie miałem umieścic ten temat? Gdybym umieścił go w dopingu mogę sie zalożyć że pierwsza wypowiedz jaka by padła to "nie ten dział" , a druga "przenies [...]
powyższy trening jest dobry na 4-6 tyg, zwłaszcza jeżeli masz cykl kreatynowy, a potem z 2 tygodnie regeneracji, ale tak na dłuższą metę to nie bardzo... można przetrenować. Fakt rozgrzewka musi być, i to bez dyskusji ale moim zdaniem 40-45 min to leka przesada, rozgrzewka powinna trwać od 15 do góra 20 minut, np 10 min na rowerku, 5 min bieg w [...]
[...] 120 -udo: 71-69? -talia: 88-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: nie przekraczajac 150g -tłuszcz: bd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle / 10 prop +100 mety razak 8. TRENING: aktualnie redukcyjny / myślę ze podczas rozpoczęcia cyklu najodpowiedniej będzie trening na masę. 9. CEL CYKLU: suchy miesien / [...]
qrwa u mie wszyscy ja chwala i wracaja po wiecej hmm napisz jaki amsz staz ktory to cykl jaka przerwa po ost i z czego sie skladal jaki trening i jakie suple moze cos sie poradzi meta zazwyczaj wkreca sie pare dni wiec juz powinna isc znacznie silka i powoli masa
to moj pierwszy cykl, cwicze juz na suchu 7 miesiecy. waze malo bo niecale 60 kg, wyciskam prawie 80 kg na klate...i no juz jakos nie ide w gore i przytyc za cholere nie umialem wiec zlapalem sie koksu:/. moj trening to Poniedzialek (klata i biceps) Sroda (barki, triceps i nogi) Piatek (klata i biceps) Sobota( barki, tricepsi nogi) odzywiam sie [...]
DECANAXIN PMP + ????
1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo: 62CM - nie wiem czy w dobrym miejscu mierzyłem -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: raczej nie stosuje żadnej, staram się nie jest fast food-ów itp. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]
[...] na wynikach pod testy, więc bd cwiczyl 4x w tygodniu na silowni normalnie i 3-4x w tygodniu bieganie. I moje pytanie brzmi czy warto na wiosne walnac prop + winstrol? Na wiosne chcial bym z 3-5% tluszczu zgubic i zyskac jeszcze pare kg suchego miesnia. I wydolnosc zbudowac konkret. A i co dodac do cyklu, ze by zminimalizowac tradzik? cynk?
rozumei mjeszcze 17 latka, rasadny cykl dawki, dieta i trening, regeneracja dopiety na ostatni guzik, oslonki itp, ale nie picie palenie i meta bez wiedzy ;/
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
